"複式呼吸"

最近.....

ジムの腹筋クラスでドローインっちゅ腹式呼吸を教えてもらいまして。「え?歌が上手くなりたい?そりゃまず腹式呼吸でしょ!」って人に言ってたクセに全然そのやり方知らなかったワタクシ(^_^;)。

まずは鼻で息吸って"お腹"に思いっきり溜める。肺じゃないのが重要。そして口から一気に吐き出しながらお腹を限界まで引っ込める。脇腹と肋骨を引き締める感じが大事。これが簡単そうで結構むずかしい。

さっき風呂上がりに素っ裸でコレをやってみた。

息吸うと.....お腹が......スゴいです。ヘビメタボってます(涙)。ココまで膨らむのか?我が腹よ。トホホ...ミジメ〜ミジメ〜。悔しいから一気に凹ますとナゼかブホッと屁が出た(笑)。どーゆーカラダしとんねん。

でも複式呼吸を習慣化すると内蔵を正常な位置に戻してくれたり便秘が治ったり腹筋をさらに鍛えてくれたり....と良い事づくめ。皆さんも是非やってみてください〜。

声優やアナウンサーや役者さんは皆やってますから普段から声良いですよね。

回転寿司で注文二度聞きされないようガンバリまつ( ̄Д ̄;;

滑舌悪いんだよ。オレ。
by aquio910 | 2010-03-19 02:21 | その他四方山話


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