体組織計測は運動前にV(^_^)V
7月からウェイト系のレッスンを加えて筋トレ強化中でして。体組織計測IN BODYで計測するも落とし穴が。運動前と運動後の計測値がオカシイんです。
この日は、センタジー45分、リトモス45分、ブラスト45分、パワー60分、ジャズダンス60分、とかなりハードなワークアウト。
なのに運動後は、体重こそ1.3キロマイナスですが、筋肉量が2.2キロ減り、体脂肪率が2%増えてる。総合点数も83点から79点に減点。
「おりゃーっ!おかしーやんけー!」とスタッフに聞くと、「運動後は発汗などで正解な数値出ないんですよ」と。INBODYは、運動前に計測がルールみたいです。とりあえず、体脂肪を7キロ、筋肉量を58キロあたりまで持って行くのが目標。よって、胸肉、ササミ、豆腐、豆乳、などが主食になってます。あと白米よりパスタですね。完全食のギョウザもアリです。
更におかしーやん?的な事が。
ほぼ同じ時刻に計測したのに、この違いは何でしょう。
筋肉量1.2キロ、体脂肪量2キロ、の違い。3回計測して平均値出すくらいやらんとアカンかな。あ、これも運動後だからかなー。あ、水分を充分に取らないと正解な数値にならないとも聞きました。
なんで、そげに、うるさいかゆーと、実は、カネがかかっておますのーその名も【脂肪買取キャンペーン】。1キロ毎に1000円貰えるのです!。4か月の期間ゆえ、割と長期戦です。目指せ5000円(最高額)。
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by aquio910
| 2016-08-30 19:32
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PROFILE......
★作編曲家&プロデューサー&キーボーディスト....
★一眼&映像カメラマン&映像制作マン&ライター業も時々...
★ジム&ダンス&映像カメラ撮影&温泉巡り&料理が趣味の不良オヤジ。B型&乙女座。
♪こんな事やってます♪
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