"ルクエダイエット"
★ここ数ヶ月
自炊でルクエダイエット中。
去年の血液検査で中性脂肪が格段に高いと言われた。それもそのはず。ここ数年ずっとジム直後にラーメン、寿司、丼もの、チャーハン、とか一気食いしてたからね(夜ならそのまま寝ちゃうし)。コレって太るためにジム行ってるようなモンで。ようやく改善しようと遅まきながらも目覚めたワケです(笑)。
毎日食事の前に....モヤシ&エノキ1袋、ネギ、ニラ、人参、しめじ…..火の通りやすく腹にもたれない野菜達と数個のチルドシューマイをギッシリ詰め込んで5分チン。塩麹かナンプラー&黒胡椒で完食。ルクエマジックでコレがまたとても美味しいのだ。野菜が余ってたらもう一回分食べたりしますし。
その後、オカズ&炭水化物を食う。
ご飯や麺類の炭水化物は空きっ腹にはあまりに太りやすい。その前に温野菜等をたっぷり摂って血糖値も適度にUPさせ炭水化物を優しく受け止める状態にする。日に3回はコレを食べるゆえ大量の野菜が必要。ならば安いに超した事はない。
そこで最近よく出没する「つるかめランド」。とにかく安い!今までは全く見向きもしなかったんですが….。
野菜売り場が場外&場内にあり値段が全く違ってね、場外の安さはニラ3束120円、エノキ8袋200円、太ネギ5本200円、もやし20円、タマネギ5個200円とか激安!もちろん産地表示有りの国産です。大家族には大助かりですね。
.....とは言え安さにゃワケあり。少し古いのと産地が言いにくい場所だったり。
モヤシはすぐに爪楊枝で1個穴を開けとくと呼吸しやすくなって長持ち。エノキやニラも冷蔵庫でラップとかでくるんで保存しとけば1週間は持つよ。
しかしメガロス近所ゆえ会員さんに発見される事もたびたび。
先日もS宴会部長に見つかって「キミはナゼにこんなにたくさんのエノキが必要のだ?」と詰問されるし(笑)。声かけんなっつ〜のっ!。そういう部長のカゴもノーコンセプトカオス状態。ま、いずれにしろ「コンドーさん最近つるかめでよく見かけるわよ」って言われてるな(汗)。ま、そんな気軽で楽しいスーパーです。
アタシのからだはモヤシとエノキとニラでできてるの。
草食系オヤジだ。
自炊でルクエダイエット中。
去年の血液検査で中性脂肪が格段に高いと言われた。それもそのはず。ここ数年ずっとジム直後にラーメン、寿司、丼もの、チャーハン、とか一気食いしてたからね(夜ならそのまま寝ちゃうし)。コレって太るためにジム行ってるようなモンで。ようやく改善しようと遅まきながらも目覚めたワケです(笑)。
毎日食事の前に....モヤシ&エノキ1袋、ネギ、ニラ、人参、しめじ…..火の通りやすく腹にもたれない野菜達と数個のチルドシューマイをギッシリ詰め込んで5分チン。塩麹かナンプラー&黒胡椒で完食。ルクエマジックでコレがまたとても美味しいのだ。野菜が余ってたらもう一回分食べたりしますし。
その後、オカズ&炭水化物を食う。
ご飯や麺類の炭水化物は空きっ腹にはあまりに太りやすい。その前に温野菜等をたっぷり摂って血糖値も適度にUPさせ炭水化物を優しく受け止める状態にする。日に3回はコレを食べるゆえ大量の野菜が必要。ならば安いに超した事はない。
そこで最近よく出没する「つるかめランド」。とにかく安い!今までは全く見向きもしなかったんですが….。
野菜売り場が場外&場内にあり値段が全く違ってね、場外の安さはニラ3束120円、エノキ8袋200円、太ネギ5本200円、もやし20円、タマネギ5個200円とか激安!もちろん産地表示有りの国産です。大家族には大助かりですね。
.....とは言え安さにゃワケあり。少し古いのと産地が言いにくい場所だったり。
モヤシはすぐに爪楊枝で1個穴を開けとくと呼吸しやすくなって長持ち。エノキやニラも冷蔵庫でラップとかでくるんで保存しとけば1週間は持つよ。
しかしメガロス近所ゆえ会員さんに発見される事もたびたび。
先日もS宴会部長に見つかって「キミはナゼにこんなにたくさんのエノキが必要のだ?」と詰問されるし(笑)。声かけんなっつ〜のっ!。そういう部長のカゴもノーコンセプトカオス状態。ま、いずれにしろ「コンドーさん最近つるかめでよく見かけるわよ」って言われてるな(汗)。ま、そんな気軽で楽しいスーパーです。
アタシのからだはモヤシとエノキとニラでできてるの。
草食系オヤジだ。
by aquio910
| 2012-05-08 23:21
| 食べ物系
aquio bitter diary by 近藤昭雄 Copyright © 2006-2012 Akio Kondo 近藤昭雄. All Rights Reserved.
by aquio910
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PROFILE......
★作編曲家&プロデューサー&キーボーディスト....
★一眼&映像カメラマン&映像制作マン&ライター業も時々...
★ジム&ダンス&映像カメラ撮影&温泉巡り&料理が趣味の不良オヤジ。B型&乙女座。
♪こんな事やってます♪
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